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人気デザイナー ★ 肉体改造のピラミッドトレーニング編 + 栄養編 ★ ホームトレーニーが参考にするべき書籍【肉体改造のピラミッドウエイトトレーニング

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商品説明

ホームトレーニーが参考にするべき書籍【肉体改造のピラミッド。肉体改造のピラミッドトレーニング編 | Eric Helms, Andy Morgan。肉体改造のピラミッド【トレーニング編・栄養編】セット販売 - メルカリ。①「肉体改造のピラミッドトレーニング編」●ウェイトトレーニングのプログラムづくりに関する知識を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。●「ピラミッド」のコンセプトは、トレーニングに関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。各トピックの位置付けを確認しながら、筋肥大を目的とする場合と挙上重量の向上を目指す場合に分けて解説。ボディビルやパワーリフティングに合わせたプログラムができ上がるまでのステップを紹介します。●筆頭著者は運動科学と栄養学の研究に精通するEric Helms博士。総数177本の参考文献と実践の場で得られた経験をつなぎ合わせた「科学的知見に基づく実践ガイド」の決定版。●ハードカバー●ページ数：312ページ●発行日：2023年1月20日●発行元：AthleteBody株式会社 ②「肉体改造のピラミッド栄養編」●筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。●「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。●ハードカバー●ページ数：280ページ●発行日：2021年16月10日●発行元：AthleteBody株式会社 ●商品状態ページ本体：落丁、破れ、折れ、汚れない、とても綺麗な状態ですが、「トレーニング編」も右上角部に3センチほどの折れシワが1箇所ございます。表紙：傷、汚れのない、綺麗な状態です。書き込み：「トレーニング編」にカギ括弧の書き込みがあるページが3ページ分あり、「栄養編」にカギ括弧や丸印等の書き込みがあるページが8ページ分ございます。●コメントなしで即ご購入頂いて結構です。お値引きには対応しておりませんので、お値引きの希望コメントはお控えくださいませ。。肉体改造のピラミッドトレーニング編 | Eric Helms, Andy Morgan。65%offボディメーカー　ラバーダンベル40キロセット【片方MAX20kg 】。ウエイトトレーニング VERSA GRIPPS PRO R/L BLACK。iROTEC 20kg オリンピックプレート。EZバースーパーカールバー　50mm　IVANKOカラー付。IVANKO バーベルシャフト　28mmシャフト 2070mm 10kg。BARWING 可変式ダンベル最大24kg ①。バーベルシャフト 200cm 28mm径（IROTEC。早い者勝ちアイロテック IROTEC プレート 10kg 2枚 20kgセット。［ぽんぽん様］専用。アディダス ADIPOWER リフティングシューズ 28㌢。pioneer レバーアクションベルト　Lサイズ。ヒロ！未使用品/SBD ニースリーブ Mサイズ。WILD FITワイルドフィットプレート15 kg x 2枚。15kg ダンベルプレート 2個セット。IROTEC（アイロテック）ロングスクリューダンベルシャフト55

レビュー

商品の評価：

4.8点(3303件)

2026-03-11

頼倉信乃: 送料無料が大変ありがたい。本屋になければ、簡単に利用できるのがイイ

2026-03-25

★★まさパパ★★: 体幹はとても大事なので、この本を読んで日々鍛えてます。とても参考になりました。

2026-03-18

ふーちち88: 迅速な対応ありがとうございます。子供がすぐに怪我をしたりするので、キチンとしたマッサージを覚えて行きたいと思います。

2026-03-23

sayopom: 配達の照会の迅速な対応ありがとうございました。早速、子供と一緒に練習して実践したいと思います。

2026-03-04

albion1781: ジムに通い始めて１年で小腹が出た状態から逆三角形になりましたが、今でも時間をかけてストレッチをしています。４０代後半にもなると無理は禁物です。十分に筋肉を伸ばして怪我をしないように。ストレッチすると姿勢が良くなります。姿勢の良し悪しは人の印象が変わるようですよ。寝る前の簡単なストレッチは熟睡に誘われること請け合い！特に意識して実践しています。

2026-03-21